​在恼人的更年期肌肤依旧亮白的秘诀

在恼人的更年期肌肤依旧亮白的秘诀

女人到了更年期就会出现很多问题，特别是肌肤衰老的很快，这时候需要倍加呵护，今天为大家带来美白的秘诀！有兴趣的可以看看！

更年期美白

更年期是女性生殖功能由旺盛到衰退的一个过渡阶段，这是雌激素水平下降的阶段，是女人由生育期向老年期的过渡期。更年期妇女由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起自主神经功能紊乱，会出现月经变化、生殖器官萎缩、骨质疏松、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定、易激动等症状，称为更年期综合征。这个年龄段的女人因为身体各个器官都在快速衰老，皮肤问题也层出不穷。

皮肤是第二性征的表现，也是雌激素的重要器官之一。随着年龄的增长，卵巢功能的衰退，雌激素的缺乏，妇女皮肤、毛发均发生明显变化，皮肤干燥，弹性逐渐消失，时有瘙痒，出现皱纹，特别是暴露处如面、颈、手等部位，口周围与两眼外角的皱纹更为明显。手背皮肤变薄，使皮下静脉清楚可见。

另外，皮肤的水分也比年轻女人减少，如青年时人的体液为人体总重量的60%，而到老年时只有40%。因而更年期及老年期女性的皮肤易干燥。皮肤原有的两三亿小汗腺到更年期后也逐渐萎缩，分泌减少，影响皮肤的湿度。皮脂腺的分泌趋向减少，也使皮肤失去滋润，更重要的是随着更年期后年龄的增长，皮肤血管收缩，对皮肤各种营养物质的供应较青年时相差会越来越远。

保持肌肤的白皙、嫩滑

(1)首先要生活规律，精神愉快，多食高蛋白及高维生素的食物，少食胆固醇高的食品。

(2)为身体补充适量雌激素，使表皮增加厚度。

(3)每日要注意适当地进行户外活动及身体锻炼，以保持皮肤健康。

(4)由于皮肤干燥，洗澡时可用41~42T温水，选用中性香皂，冬季面部应涂擦一些甘油水等保护性油膏。

(5)每日还可进行皮肤按摩，按皮肤血管走向进行自我按摩，特别是面颈部皮肤，可防止皮肤弹性减低、眼睑下垂、皱纹增多以及颈部皮肤松弛。

此外，更年期女性还易出现脏燥。这是因为肾功能下降，肾水不足，导致体燥。在治疗上可以选择用五行经络刷，在后背上沿着三条路线刮痧：中间督脉一条，两边膀胱经各一条。每次刮痧30分钟为宜，刮时不要太使劲。因为肝、心、脾、肺、肾五脏都在背部有相应的腧穴，也就是说后背是一个独立的五行区域，在后背刮痧，可以把五脏的五行关系全部调理和谐。只要五脏调和，女人的肌肤自然白皙红润。

6种更年期皮肤的护理方法

(1)为防止或消除已存在的水平方向、眉梢间及眼外角处的皱纹，应在前额部涂面霜后，将双手四指平放于前额部，行上下垂直方向及左右水平方向的按摩。

(2)如果口周出现一对括号形皱纹，应尽量鼓起双颊，保持吹气时口形，同时将双手四指按于'双類，行水平方向按摩。

(3)为改善眼周肌肉的活力及张力，减轻下眼睑的袋状隆起，可将双侧示指紧压双侧太阳穴，同时紧闭双眼，维持数秒钟，然后放松。每日早晚重复下述动作各5次..左右，将会奏效。

(4)为了促使下颌部的松弛组织变得坚实，先将口角尽量歪向左侧，维持约5秒钟；然后再尽量歪向右侧，维持约5秒钟。每天重复这个动作5次左右。

(5)为了加强面颊部肌肉的张力，保持年轻的面容，可张口，上下牙齿略微分开，使口形保持“O”形，维持5秒钟；然后用力龇牙，上下牙仍略微分开，发出“啊”声，维持5秒钟。每日重复此动作至少5次。

(6)为了保持下颏线紧实，将双手拇指指腹顶住下颏下部，拉紧下颏点皮肤，用力向上方压迫3秒钟，同时下颏部向下方用力，然后放松。如为预防性措施，每日早晚重复上述动作5次；若为治疗，每日早晚应重复10次。