​男生熬夜后怎么护肤 你需要3种护肤品

男生熬夜后怎么护肤 你需要3种护肤品

熬夜已经不是一个新鲜的话题，相信很多人都会因为学习或是工作的原因经常熬夜。而熬夜对皮肤带来的危害很大，很多男生更是不注意护理，这样如何能光鲜亮丽出门？下面小编带大家来看一下男生熬夜后怎么护理肌肤？

男生熬夜后怎么护肤

1、消浮肿按摩

男生经常就会和朋友出去喝个小酒，但是如果有像失恋、下岗等等一些烦恼的话，就避免不了宿醉。而宿醉带来熬夜危害就更大，因为皮肤在有过多水分和酒精的刺激下，更加容易浮肿。那么做好消除浮肿的工作就很重要。顶着浮肿的脸部谁都没有心情去上课或是上班了，所以可以买上一些消除浮肿的面霜来按摩皮肤。按摩手法要遵循从中向外，由下向上的原则。对于眼部消肿，就要注意不可太过用力，否则会加快眼纹生长。

2、清洁面膜

在熬夜过后的皮肤，第二天起来时你会发现是油光满面的。其实也是晚睡带来的油脂分泌旺盛，所以会带来一连串的皮肤问题。那么为了解决熬夜带来的暗沉、毛孔堵塞的问题，就很有必要每周两次的清洁面膜。清洁面膜多数都是以涂抹型为主，对于毛孔粗大的地方可以涂多一层，等待十五到二十分钟后就可以洗掉。注意不要因为看着皮肤油腻就高频使用清洁面膜，否则很容易破坏皮肤的角质层。

3、睡眠面膜

很多时候熬夜都只是因为单纯的睡不着，所以为了补救皮肤状态，就可以在睡前敷上睡眠面膜。这种面膜是让你的皮肤在睡眠时得到保护和修复，这种面膜可以涂上直接入睡。长期熬夜的人群其实皮肤状态还不是最大的问题，久而久之你会发现你的眼角处都爬上了细纹。可不要以为年轻就可以肆意挥霍光阴，从20岁以后就应该要注意起来了。所以眼霜是一定要有的，涂上眼霜再睡觉，心里都会踏实很多。当然这些也都是熬夜的补救方法，要想真正有好精神有好皮肤，还是要早睡早起，同时多做运动才是最有用的。所以，别再透支生命，早些睡觉吧。

男生熬夜护肤对策

面相1：脸色黯沉，脸上惊现小斑点

晚睡会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤的表面，肌肤自然没有光泽。长期熬夜之后，还有人发现自己颧骨、眼下的斑点出现了！由于皮肤代谢减慢，白天积累的色素沉淀不能及时排出。而且，电脑辐射、过强灯光也会造成色素生成。

对策1：去角质、再按摩

早上洗脸后可接着进行去角质，让皮肤变得干净。之后再搭配使用脸部按摩霜，透过按摩手法及有效成分可以帮助肌肤苏醒，让灰暗肤色重新变得明亮。

对策2：晚上也要用防晒

如果经常晚上加班会在电脑前呆很久，或者所处环境的灯光较强，“少睡派”一定要加用隔离或物理防晒来保护自己的皮肤，绝不能省略。

面相2：黑眼圈“少睡派”的标志

几乎没有一个“少睡派”能避开“熊猫眼”的难题，因为缺少睡眠是黑眼圈的罪魁祸首，直接导致眼周静脉血管的血液淤积，呈现青灰色。

对策1：正确使用眼膜

凝胶、精华类眼膜一般用于眼霜后，还可以在睡前加多一些涂抹量敷之过夜。质地丰厚、营养充足的眼膜往往用在眼霜前。

对策2：做简单的眼部按摩操

有一套最简单有效的眼部按摩操：四指搓热，按压整个眼睑，从内眼角按往太阳穴，再用中指按压太阳穴;每次按压都要重重地按下，再轻轻地提起。

面相3：易水肿瓜子脸变包子脸

熬夜的人身体新陈代谢会减慢，体内废物和水分很容易积聚。如果晚上吃的东西盐分多或喝水太多，水肿更是难以逃脱的“恶梦”。

对策1：睡觉时垫高枕头

针对睡醒后的“包子脸”，大S曾支过狠招，一为起床后立刻喝黑咖啡;二为将脸浸泡在放满冰块的水里。其实最简单的一招是：睡觉时垫高枕头，避免水分积聚于面部或眼部。

对策2：起床后做淋巴按摩

如果早上醒来还是肿，那就要用按摩来帮忙。睡前用无名指按摩眼窝位置，有助淋巴循环。早上起来按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子和承位，以呼气按、吸气放的方式进行。针对脸部，则用手指尖配合呼吸按动面颊，由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，同样是呼气按、吸气放，很简单却很有效。

面相4：狂出油T区变成大油田

“熬夜加班的第二天早上脸上哗哗淌油。”其实，干燥和出油的根本原因一样，都来自于熬夜导致的水分流失。

对策1：睡前再次清洁

如果你熬夜时出油很严重，建议你睡觉之前还要再次清洁，再做一遍基础保养。分泌过于旺盛的油脂会堵塞毛孔，形成讨厌的黑头和粉刺。

对策2：补水、锁水是关键

治本之招是要补水。敷保湿面膜是最好的选择，补水、锁水的面霜也要及时加用。

男生熬夜必须要做的事

1、清晨给皮肤去角质

我们都知道熬夜对皮肤的伤害非常大，熬夜也会让皮肤堆积过多的老化角质，如果清晨你发现皮肤还算嫩滑，可以不用去角质，但是熬夜后皮肤还依然嫩滑的状态非常少，大部分都是比较粗糙干燥的，这是因为皮肤堆积了过多的角质和死皮，美眉们可以在熬夜后及时为皮肤去角质，在去角质后，选择含有水杨酸的清洁产品来清洁皮肤，并及时涂抹爽肤水和面霜，让皮肤可以锁住水分。

2、坚持防晒隔离护肤

在熬夜之后，皮肤之所以会干燥是因为缺水，这时候的皮肤非常脆弱，如果不注重细节的护理，就会滋生皱纹，并且难以抚平。要想真正地保护到皮肤，就一定要涂抹隔离霜，防晒是一定要做的，即便是在太阳光并不强烈的冬季，也要涂抹防晒霜，在雾霾比较严重的天气里，最好涂抹隔离霜。

3、用冷水洁面

在熬夜之后，你的皮肤一定是干涩紧绷的，这个时候可以选择用冷水洗脸，在寒冷的冬季也不要让热水伤害皮肤。如果用冷水洁面之后，皮肤还是干涩紧绷的话，可以用干净的毛巾包裹住冰块敷在脸上，按摩十分钟，让肌肤表面的温度可以降下来，可以帮助皮肤起到控油镇静的作用，也更加有利于美眉们后面的上妆哦！

4、按摩面霜促进吸收

熬夜之后皮肤非常干燥缺水，美眉们可以涂抹面霜来促进皮肤对营养成分的吸收，面霜属于高营养的霜类，涂抹在皮肤上可以帮助肌肤锁住水分。美眉们可以在清洁干净面部皮肤之后，涂抹上爽肤水，再涂抹面霜，并轻柔按摩，促进皮肤对面霜营养物质的吸收，对于熬夜后受损的皮肤也可以起到滋润的作用。

5、及时敷补水面膜

熬夜后的皮肤极度地缺水，美眉们要选择瞬间为皮肤保湿补水的护理方式--敷面膜，选择一款保湿补水滋润度较高的面膜来敷脸，皮肤可以瞬间吸收面膜中的水分和营养，对于熬夜后非常干燥的皮肤来说，可谓是皮肤的救星哦！

6、精油按摩皮肤排毒

为什么熬夜之后，皮肤会变得黯淡无光、干涩缺水呢？这是因为皮肤在一整夜都没有排出毒素，那么，熬夜后美眉们需要及时为皮肤排出毒素。在清洗干净皮肤之后，涂抹上适量的护肤精油，然后轻柔按摩皮肤，帮助肌肤排毒，精油按摩皮肤不仅能够帮助皮肤排毒，而且还能够为皮肤注入不少营养，及时滋润皮肤。

男生熬夜吃什么水果

1、香蕉：香蕉中含有非常丰富的钾，其次就是镁的含量也很丰富，钾是维持人体正常心跳和血压的主力军，钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

2、苹果：当熬夜的时候，可以适当的吃一些苹果，苹果中含有及丰富的果胶，不仅可以促进排泄，还可以防止动脉硬化，熬夜很容易出现内分泌失调而引起便秘或肥胖、皮肤变差等，因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于人体的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。

3、橙子：橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害，以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，对于熬夜的人来说，很多人由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。

4、葡萄：现被誉为世界四大水果之首，适当的吃一些可以帮助保护我们的身体，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏有非常明显的效果。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜人群。