​豆奶粉的热量 豆奶粉减肥可以喝吗

豆奶粉的热量 豆奶粉减肥可以喝吗

豆奶粉是一种营养价值非常高的冲泡奶粉，比如市面上常见的维维豆奶，受到很多人的喜爱。很多减肥期间的朋友不知道是否可以喝豆奶粉，你知道豆奶粉的热量是多少吗。

豆奶粉的热量 

豆奶粉的热量不算低，每100g豆奶粉中含有423大卡热量。

豆奶粉减肥可以喝吗

豆奶粉是大豆和牛奶速溶成固体的共同产物， 一般情况下，喝豆奶粉不用担心发胖的问题，但如果大量地喝豆奶粉还是会发胖的。

豆奶粉虽不含饱和脂肪酸，不容易胖。但因为豆奶粉中大豆蛋白质含量高达40%，是优质蛋白质，含有人体所必需的氨基酸，其中赖氨酸的含量高于谷物，但能量较高，特别是减肥期间不可大量饮用，否则是会发胖的。

每天喝多少豆奶粉

一天喝豆奶粉的量不宜超过200毫升。

豆奶粉的热量较高，如果不控制饮用量，会导致摄取的食物总热量超标。一般是建议每天喝豆奶粉不超过200毫升。

一杯200毫升的豆奶需要放30克左右豆奶粉，也就是说一杯豆奶热量大概是127大卡，相当于一小碗白米饭的热量

什么人不能喝豆奶粉

婴幼儿不能喝豆奶粉，因为喝豆奶长大的小孩成年后易患甲状腺疾病和生殖系统疾病。豆奶粉中含有植物雌激素异黄酮，而异黄酮在体内积聚，对性发育会造成危害。所以婴幼儿最好不要喝豆奶粉，以免身体发育异常。