​圣女果能空腹吃吗？空腹吃圣女果好吗

圣女果能空腹吃吗？空腹吃圣女果好吗

有时候，人饿了会直接吃水果饱腹，但是有些水果空腹吃可能会引发胃酸。那么，圣女果能空腹吃吗？空腹吃圣女果会怎么样呢？一起来了解一下吧。

圣女果能空腹吃吗

早上不能空腹吃圣女果。饭前空腹不能吃圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。早上最宜吃酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等。可帮助消化吸收，有利通便。

空腹吃圣女果好吗

圣女果是不宜空腹食用的，人在空腹时胃酸分泌比较多，而圣女果中含有大量的果胶和木棉酚等成分，易与胃酸形成不溶性块状物，生成难于溶解的“结石”，引起胃扩张和剧痛。所以最好不要空腹吃圣女果，同时除了圣女果之外柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。

圣女果的健康吃法

蜜渍圣女果

准备材料：圣女果350g，雪梨2个，桂花蜜4汤匙，朗姆酒少许 。

做法： 1、圣女果放入沸水里烫10秒左右，捞出，将果皮剥去，装进碗里。

2、把雪梨去皮去核切块榨汁，倒入装有圣女果的小碗里，梨汁要没过圣女果表面。

3、再加入桂花蜜，少许朗姆酒，拌匀，盖上盖放入冰箱冷藏腌渍4小时左右即可。

圣女果汁

准备材料：圣女果500g、清水适量、白砂糖/蜂蜜适量。

做法：

1、将圣女果洗干净，对半切开备用。

2、将圣女果放入榨汁机中，加入适量清水。

3、打开开关搅拌2分钟即可，将搅拌均匀的圣女果汁用过滤器过滤残渣。

4、将过滤好的圣女果汁中加入适量的白砂糖或蜂蜜调味即可。