​佛手瓜会不会吃胖 佛手瓜减肥能吃吗

佛手瓜会不会吃胖 佛手瓜减肥能吃吗

佛手瓜吃多了会不会变胖呢？佛手瓜在减肥期间可以食用吗？一个佛手瓜的热量大概是多少？佛手瓜有什么营养价值？

佛手瓜会不会吃胖

一般不会。 导致长胖的主要原因是由于摄入了过多的脂肪或碳水化合物，而佛手瓜作为一种常见的果蔬，水分含量较高，脂肪和糖分含量极低，每100克佛手瓜中脂肪含量仅为0.1克，碳水化合物含量仅为3.8克，是一种热量很低的食物，因此一般食用佛手瓜是不会导致长胖的。

佛手瓜减肥能吃吗

可以吃。 佛手瓜水分含量高热量低，而且其中含有较为丰富的膳食纤维成分，饱腹感比较强，减肥期间食用可以减少其他高热量食物的摄入；而且它还可以促进肠胃蠕动，减少脂肪的吸收，促进垃圾和毒素的排出，对减肥有一定的帮助，因此减肥期间是可以吃佛手瓜的。

一个佛手瓜的热量是多少

一个佛手瓜的热量是36到90大卡。食物的热量是根据食物的蛋白质、碳水化合物以及脂肪计算出来的，佛手瓜里面含有的这些成分都是不高的。每100克的佛手瓜热量是18大卡。一个佛手瓜的重量是200克，个头大的500克，一个佛手瓜热量含量是36到90大卡是这样算出来的，这热量是要比大多数的食物热量都低。

佛手瓜的营养价值

佛手瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富，常食对增强人体抵抗疾病的能力有益。其中蛋白质和钙的含量比黄瓜还多，维生素和矿物质含量也显著高于其他瓜类，并且热量很低，又是低钠食品，是心脏病、高血压病患者的保健蔬菜。经常吃佛手瓜可利尿排钠，有扩张血管、降压之功能。据国家营养协会报道，锌对儿童智力发育影响较大，常食含锌较多的佛用瓜，有助于提高智力。