可可粉热量高吗 可可粉减肥效果好吗
可可粉热量高吗 可可粉减肥效果好吗
我们日常饮食都要摄入适当的热量，不同的食物热量不同，可可粉也含有一定的热量。那么，可可粉热量高吗？可可粉减肥效果好吗？
可可粉热量高吗
可可粉是一种叫可可树长出的果实，从果实里面取出的种子，发酵粗碎去皮之后就可以得到可可饼了，然后再脱脂粉碎成粉末，可可粉就制作好了，100克的可可粉的热量有320大卡，热量很高。
营养信息
营养素含量(每100克)热量(大卡)349.00
碳水化合物(克)40.20
脂肪(克)8.40
蛋白质(克)20.90
纤维素(克)14.30
维生素A(微克)22.00
维生素E(毫克)6.33
硫胺素(毫克)0.05
核黄素(毫克)0.16
烟酸(毫克)1.40
镁(毫克)5.00
钙(毫克)74.00
铁(毫克)1.00
锌(毫克)1.12
铜(毫克)1.45
锰(毫克)0.15
钾(毫克)360.00
磷(毫克)623.00
钠(毫克)23.00
硒(微克)3.98
可可粉可以减肥吗
可可粉搭配牛奶饮食能量相对比较高，不利于减肥的，减肥的关键是合理控制饮食能量，如果您能合理的控制好其他饮食能量，可可粉发配牛奶仍然是可以喝的，一般情况是不建议食用，又增加饮食能量的风险。
可可粉怎么吃
纯的可可粉是高热量的食物，含有大量粗纤维，所以应该饭前半小时吃。买一瓶500克的纯可可粉，确实很苦，另外买了无糖的豆浆粉与可可粉配着冲，水的温度70-80度都可以。因为豆浆粉含大豆纤维，又含钙质，营养丰富，当然能买熟的黄豆粉配着冲更好，嫌苦可以加一点蜂蜜或者代糖。代糖不是真正意义上的糖，能代替糖的作用，但低热量，也不会引起血糖的升高与发胖，是健康食物。比如：木糖醇，元贞糖，超市与网上都有卖。
