​圣女果可以和苹果一起吃吗 营养更丰富

圣女果可以和苹果一起吃吗 营养更丰富

圣女果和苹果是可以一起吃的，这两种水果没有相克的成分，一起吃的话补充的营养其实会更加的全面，所以喜欢圣女果和苹果一起吃的朋友不用担心。

圣女果可以和苹果一起吃吗

圣女果和苹果可以一起吃。

圣女果富含蛋白质、果酸、维生素C、矿物质、胡萝卜素、番茄红素等，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、增进食欲的功效。苹果含有丰富的维生素C、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、膳食纤维营养成分。从营养成分上可以看出，圣女果和苹果的成分都比较常规，并没有相克的存在，所以圣女果和苹果是可以一起吃的。

圣女果和苹果一天吃多少

不宜多吃，建议每天最好不要超过20个，而苹果质地较硬，多吃对胃不好，每天1—2个即可。如果是榨汁喝的话，每天喝两杯就够，不宜太多，以免刺激肠胃，造成不适。

圣女果和苹果一起吃的好处

1、降低胆固醇

两者都属于较甜的食物，有利于保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

2、防癌抗癌

两者的营养价值搭配在一起可以减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

3、血管清理剂

圣女果和苹果一起吃可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

圣女果食用禁忌

1圣女果+石榴：圣女果和石榴一起吃的话，影响营养素的吸收。

2圣女果+螃蟹：圣女果和螃蟹一起吃的话，会产生砒霜，然后中毒。

3圣女果+黄瓜：圣女果和黄瓜一起吃的话，破坏维生素C的吸收。

4圣女果+土豆：圣女果和土豆一起吃的话，导致食欲不佳、消化不良。

5圣女果+虾：圣女果和虾一起吃的话，产生砒霜，然后中毒。