月经期可以吃蔓越莓吗 月经期怎么吃蔓越莓好
月经期可以吃蔓越莓吗 月经期怎么吃蔓越莓好
大家都吃过非常多的水果吧，那么你了解蔓越莓吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧究竟月经期可以吃蔓越莓吗，已经月经期怎么吃蔓越莓好
月经期可以吃蔓越莓吗
来姨妈可以吃蔓越莓。 蔓越莓虽然属于凉性的水果，但蔓越莓中有很多营养物质可以给经期的女性很好的营养补充，所以经期可以适量食用。但是，要注意适量，不能过多食用，以免对身体产生不良的影响，引起经期不适。
月经期怎么吃蔓越莓好
1、直接吃
蔓越莓是一种水果，新鲜果实直接洗干净就可以吃。
2、干果、果酱等
蔓越莓本身味道重酸微甜口感并不好，做成果干果酱后会好吃很多。
3、饼干
蔓越莓饼干是一种很受欢迎的零食，饼干本身偏甜，而蔓越莓是偏酸的口感，两者很适合搭配在一起。
经期吃蔓越莓要注意什么
1、蔓越莓性凉，经期应当适量食用，一天食用的量200克左右就差不多了。
2、蔓越莓本身的口味并不佳，所以我们生活中更常见的是各种加工过的产品，如果酱、果汁浓缩等，但这些产品为了改善口感一般都加了糖，所以在吃这些产品的时候要注意量的问题。
减肥可以吃蔓越莓吗
减肥期间是可以吃蔓越莓的。 蔓越莓是一种营养价值丰富的水果，其中富含膳食纤维、并且热量低，所以是适合减肥期间食用的。蔓越莓是一种热量低、高纤维、高水分的食品，每100克蔓越莓的热量大约为49大卡，减肥的时候食用可以在吃同样分量食物的时候摄入更少的热量，又能补充的营养。
