​健身期间该不该抽烟和喝酒，它们对健身有什么影响

健身期间该不该抽烟和喝酒，它们对健身有什么影响

抽烟和喝酒是现代男人的两种爱好，至于对身体不好，有害健康，这是大家都知道的事，我多说也没用。所以不如今天来说说吸烟喝酒对健身的影响，大概每个人或多或少都听说过他们会对健身产生很大影响。但具体影响是什么？谁更有影响力呢？

人们经常听到人们说他们在健身时可以抽烟吗？它会影响劳动成果吗？这些问题的答案是你在健身期间不能吸烟，这对你的健身效果有很大的影响。

举个很简单的例子，由于运动后血流速度加快，这将加速尼古丁的吸收。一支小香烟含有数百种有害物质，其中最重要的是尼古丁。尼古丁的存在会引起毛细血管收缩和硬化，极大地影响蛋白质的合成，也会消耗人体大量的维生素C，进而破坏人体健康。吸烟也会降低你的体力，最重要的是，会影响肌肉的生长。

在健身的里进行一个多小时的轰炸，却不够一支小香烟毁坏的。吸烟时吸入的有毒物质也会损害肺部和气管的细胞，导致肺气肿和肺癌。经常吸烟的人肺损伤大，肺活量降低，运动容易疲劳，容易呼吸困难。重要的是要知道有氧和无氧条件都需要大量的心肺功能。

那酒精怎么样？酒精会被人体代谢，对健康有害吗？

研究表明，酒精可以降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。大量饮酒会导致反应、平衡和协调能力下降。即使在第二天适度饮酒，这些锻炼能力也不能完全恢复。因为酒精会影响身体正常的物质分泌水平。当酒精释放到你身体的细胞中，它会严重影响你身体肌肉的水分平衡，导致你的肌肉变得虚弱。所以酒精对我们的健身者来说是一个噩梦。

说到这里，各位小伙伴明白了吗，吸烟喝酒对健身不仅没有何处，还会对我们的健身成果产生影响。所以，能远离烟酒的话，一定要远离。