4个经典的肱三头肌练习动作，跟着练，让你的胳膊再大一圈
4个经典的肱三头肌练习动作，跟着练，让你的胳膊再大一圈
给健身的小伙伴们分享
4个经典的肱三头肌练习动作，
跟着练让你的胳膊再大一圈，
一定要练！
NO.1
仰卧杠铃臂屈伸
4-6组*8-12次
NO.2
仰卧窄距杠铃卧推
4-6组*8-12次
NO.3
哑铃颈后臂屈伸
4-6组*8-12次
NO.4
直立绳索下压
4-6组*8-12次
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民间中医高人 中医不亏是老祖宗留下的神奇艺术。今天说一个例子。我们村一个70岁左右老人，得了胃癌晚期，半个月都吃不下饭，人已经瘦的皮包骨头，奔走了...
六波罗蜜多 #挑战30天在头条写日记# ‘波罗蜜多Pqramitq’即‘度’，义‘到彼岸’，从烦恼的此岸度到觉悟的彼岸。六波罗蜜多是六个觉悟的方法。 1、布 施（Dq...
胡军儿子胡皓康近照 5月8日，胡军儿子的一组近照被曝光了出来，变化之大令很多网友表示不敢认。没想到胡皓康在拍摄大片时表现力极强，五官完美继承了父母...
倒问号怎么打，简单三步教会你 相信有不少小伙伴最近在各平台看到很多人都在发倒着的问号，也就是这个符号“¿”。那么肯定就有人会比较疑惑，这个符号应...
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