​拿铁热量高吗 怕胖要少喝

拿铁热量高吗 怕胖要少喝

拿铁是用咖啡和牛奶冲泡而成的一种饮品，也是颇受年轻人喜爱的一种，例如星巴克拿铁每年的销量都是非常的好。那么，拿铁热量高吗？一杯拿铁咖啡的热量是多少？

拿铁热量高吗

一般般，拿铁就是奶和咖啡。咖啡没有热量。都是在奶里面。用部分脱脂的2%一般是。你如果用0.1的脱脂奶，nonfat，lowfat这样的，热量几乎是0.因为espresso咖啡有一点的油脂，不过可以忽略。

说很高的，估计是用全脂的，那种的拿铁热量大一些，不过好喝不少。

拿铁热量是多少

拿铁咖啡：2/3牛奶、1/3咖啡

以300cc拿铁咖啡：

加糖浆：牛奶200cc（125大卡）+ 糖浆10公克（40大卡） = 165大卡／杯

加糖：牛奶200cc（125大卡）+ 糖 8公克（32大卡） = 157大卡／杯

不加糖：牛奶200cc（125大卡）= 125大卡／杯

卡布奇诺：1/3牛奶、1/3咖啡、1/3奶泡

拿铁怎么减少热量

如果你忽略了卡布奇诺上面的那层绵密奶泡，那么你就多喝进80～100卡洛里。大致来说，咖啡里的热量冠军应属摩卡咖啡。以大杯摩卡为例，加上了全脂牛奶、奶油、和巧克力碎片后，热量可能超过500卡，将近一碗泡面，相当于你的一日所需热量的一半。不过，如果你懂得把摩卡里的全脂牛奶换成无脂牛奶，并且不加奶油的话，你的摩卡咖啡立刻减少为320卡。许多又加奶油又加巧克力碎片和焦糖的咖啡，热量想不突破500卡，可真是件难事。

常见咖啡的热量表

黑咖啡：5卡路里/200毫升

拿铁：220卡路里/200毫升

摩卡：235卡路里/200毫升

卡布奇诺：75卡路里/200毫升

雀巢速溶咖啡：42卡路里/200毫升

雀巢早餐咖啡：139卡路里/份

麦斯威尔(香滑)：59卡路里/份

麦斯威尔(香草)：56卡路里/份

伯朗咖啡：100卡路里/份